Mimo, iż aktywność fizyczna oraz różne formy treningu stają się obecnie coraz bardziej popularne, wielu z nas trudno odnaleźć motywację do codziennego wysiłku. Tłumaczymy sobie, że jesteśmy wystarczająco zmęczeni pracą i szybkim tempem życia. Pora, aby zredefiniować ten pogląd!
Wysiłek fizyczny bowiem, przyczynia się do produkcji endorfin, czyli tzw. „hormonów szczęścia”. To dlatego po treningu mimo, iż fizycznie zmęczeni czujemy się tak dobrze. Endorfiny ponadto łagodzą ból, wprowadzają w stan zadowolenia oraz obniżają poziom stresu. Dobre samopoczucie, zwiększona odporność na choroby oraz opóźnienie procesu starzenia to jednak nie jedyne skutki regularnych ćwiczeń fizycznych.
Nie jest tajemnicą, że aby osiągnąć oczekiwane efekty odchudzania, należy oprócz diety wprowadzić odpowiedni trening. Pomoże on spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, wymodelować ciało, wyrzeźbić mięśnie oraz zwalczyć cellulit. W Holistycznej Oazie odnajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby skomponować, a następnie przeprowadzić indywidualnie dobrany do Twoich potrzeb trening.
Nasi specjaliści dobiorą rodzaj, intensywność oraz formę ćwiczeń do Twojego wieku, płci, kondycji oraz stanu zdrowia i podpowiedzą w jaki sposób ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty. Co więcej, Holistyczna Oaza dysponuje przestronną, klimatyzowaną salą, wyposażoną w niezbędne do profesjonalnego treningu urządzenia, takie jak bieżnia, orbitrek, atlas, vacu-activ i inne.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia aktywności ruchowej. Oferujemy także wynajęcie kameralnej sali fitness np. dla całej rodziny!
Zajęcia | Cena |
Sala ćwiczeń - 1 miesiąc karnet | 250 zł |
Karnet na korzystanie z kapsuły na Sali ćwiczeń - karnet 1 miesiąc (10 wejść) | 400 zł |
Możliwość ćwiczenia z fizjoterapeutą - karnet 1 miesiąc (10 wejść) | 350 zł |
Sala ćwiczeń + vacu activ - karnet 1 miesiąc (4 wejścia) | 400 zł |
Możliwość korzystania z sali fitness a w niej: orbitrek atlas do ćwiczeń bieżnia wydolnościowa drabinki do ćwiczeń piłki i inne urządzenia do indywidualnych ćwiczeń - karnet 1 miesiąc |
250 zł |
Indywidualny zestaw ćwiczeń po konsultacji z psychologiem zdrowia i fizjoterapeutą - 45 min | od 60 zł |
Ćwiczenia oceny funkcjonalnej - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia oddechowe - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia równoważne - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia rozluźniające - 45 minut | od 60 zł |
Likwidacja obrzęku stóp i łydek (zabieg dobierany indywidualnie w zależności od opuchlizny i indywidualnej wydolności organizmu) | od 50 zł |
* Dodatkowa opłata - konsultacja z psychologiem 150 zł. W sytuacji podjęcia odpowiednio dobranego programu dodatkowa opłata zostanie zamieniona na zabiegi proporcjonalnie do ich kosztu. |
Zajęcia dla dorosłych |
|
Zajęcia | Cena |
Modelowanie i kształtowanie sylwetki - 45 minut | od 60 zł |
Likwidacja celulitu - 45 minut | od 60 zł |
Likwidacja zbędnych kilogramów - 45 minut | od 60 zł |
Likwidacja tzw. oponki czyli otyłość jelitowa - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia ogólnousprawniające - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia równoważące - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia na rozciąganie ciała - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia pobudzające mięśnie do pracy - 45 minut | od 60 zł |
Ćwiczenia wzmacniające - 45 minut | od 60 zł |
Przygotowanie organizmu do zabiegów odchudzających | od 100 zł |
Rehabilitacja |
|
Zajęcia | Cena |
Korygowanie wad postawy dla dzieci i dorosłych | od 30 zł |
Ćwiczenia indywidualne dla dzieci | od 30 zł |